COACHING LIGHT CHECK

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Scegli ricomposizione corporea se il tuo obiettivo è perdere un po' di grasso e tonificare/ incrementare la massa muscolare
Descrivi brevemente la tipologia di allenamento, se hai una scheda fagli una foto e allega il file qui sotto
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Carica la scheda di allenamento che hai svolto precedentemente
Media delle pesate: pesati 2-3 volte a settimana in condizioni normali e fai la media (se hai mangiato molto la sera prima pesati un altro giorno)
Misurata a metà tra la testa dell'omero e il centro del gomito
Misurata nel punto più stretto
Misurata appena sotto l'ombelico
Misurata a metà tra la cresta iliaca e la patella del ginocchio
Inserisci la media settimanale che trovi sulla tua app associata al contapassi
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Cerca di fare la foto sempre nello stesso luogo e di ricreare le stesse condizioni di luce!
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Cerca di fare la foto sempre nello stesso luogo e di ricreare le stesse condizioni di luce!
Le immagini e i dati raccolti serviranno esclusivamente al fine di formulare un programma di allenamento personalizzato e non verranno divulgati o condivisi in nessun modo.